Дефіцит кальцію у дитини: основні ознаки

Кальцій – один із важливих елементів для здоров’я. Якщо організму починає бракувати цього мінералу, він починає забирати його з кісток, роблячи скелет тендітнішим і ламким.

Основним джерелом кальцію є молочні продукти. Також кальцієм багаті овочі та зелень (особливо шпинат та петрушка), горіхи (найбільше у мигдалі та бразильському горіху), рибні продукти, яєчний жовток, насіння кунжуту, вівсяна крупа. Навіть питна вода є джерелом цього елемента. Однак, високе споживання кофеїну та харчових волокон, а також високий рівень жирів у раціоні зменшують ступінь засвоєння кальцію.

Як зрозуміти, що в організмі дитини нестача кальцію? Насамперед варто звернути увагу на появу судом та м’язових посмикувань. Також про дефіцит кальцію можуть говорити підвищена пітливість, випадіння волосся, сухість шкіри та ламкість нігтів. У дітей, які відчувають нестачу цього елемента, часто спостерігаються проблеми із засинанням, неспокійний сон та часті алергічні реакції.

У немовлят нестача кальцію визначається легким стиском плеча. Якщо при цьому пальці малюка звело судомою, то його організм відчуває нестачу цього макроелемента. Про те саме говорить посмикування м’язів обличчя при слабкому постукуванні по щоці. При виявленні цих ознак найкраще проконсультуватися з педіатром, щоб він підтвердив або спростував діагноз, при необхідності призначивши лікування.