Продукти для продовження молодості

Колаген - основа всіх сполучних тканин. Він — каркас нашого організму, відповідає за молодість, пружність та еластичність шкіри, здоров'я опорно-рухового апарату, судин та ендокринної системи.

Компенсувати втрати колагену можна, додавши до свого меню певні продукти. Справжнє джерело цього елемента - гарбузове насіння. Крім того, воно заповнить дефіцит цинку, зменшить швидкість розпаду білка, допоможе позбутися запалень на шкірі.

Насіння чіа – ще один корисний компонент колагенового раціону. Достатньо з'їдати близько 20 г на день. Насіння компенсує нестачу омега-3, добре позначиться на стані шкіри.

Активно стимулюють вироблення колагену ягоди: ожина, лохина, малина, брусниця, обліпиха. Вони є чудовими антиоксидантами, що захищають організм від вільних радикалів. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені.

Усі цитрусові також допомагають перетворювати амінокислоти на колаген. Якщо ви приймаєте колаген у вигляді добавки, включіть у прийом вітамін С з біофлавоноїдами, які підвищать його засвоюваність.