Чому ранок потрібно починати з йоги: 6 причин

Поліпшується травлення
Змінне розтягування і стискання внутрішніх органів має ефект масажу, що стимулює травлення і обмін речовин.

Качаєтсья прес
Деякі асани комплексу тісно пов'язані з напругою м'язів живота, тобто ти регулярно виконуєш вправи на прес, навіть цього не помічаючи.

Відмінний засіб детоксу
Завдяки синхронізації руху з диханням відбувається ґрунтовна вентиляція легенів, чому кров краще насичується киснем, що дозволяє виконувати швидкий і ефективний вихід із організму токсинів.

Знижується стрес і поліпшується пам'ять
Правильне дихання також служить знизити стрес, заспокоїти нервову систему, що позитивно впливає на такі психічні процеси, як пам'ять і увагу.

Підвищує твою гнучкість
Ми часто пишемо про розтяжку і її користь. «Привітання сонця» крім, усього іншого, є чудовим вправою на розтяжку м'язів ніг і рук. Вже після тижня занять ти помітиш, наскільки нижче ти можеш нахилятися, і наскільки легше тобі стало виконувати комплекс взагалі.

Нормалізується гормональний фон
Особливий вплив виявляється на ендокринну і щитовидну залози, завдяки чому ти почнеш відчувати себе щасливішою і більш енергійною.

Налагоджується менструальний цикл
Якщо ти страждаєш перебоями в менструальному циклі, сурья-Намаскар допомагає боротися з цією проблемою. «Масаж» органів у відповідній області не тільки налагоджує менструальний цикл, але і сприяє безболісних пологів.