10 аргументів на користь занять йогою

1. Регулярна практика на 40% знижує ризик захворіти на ГРВІ.

2. Доведено, що заняття йогою пригнічують вироблення катехоламінів – гормонів стресу.

3. У йоги більше 20 різновидів, так що кожна людина може підібрати ідеальну для неї.

4. У США йогою займаються близько 15,8 мільйона осіб, у Великій Британії - 460 тисяч.

5. Різні асани здатні покращити сон, позбавити головного болю та симптомів ПМС, нормалізувати тиск і навіть полегшити похмілля.

6. Повним людям заняття йогою допомагають знизити масу тіла на 20% протягом двох місяців, не змінюючи режиму харчування.

7. Опитування Американської асоціації антиейдж-медицини показало: 65% з тих, хто практикує йогу 2 рази на тиждень і частіше, не потребують кави вранці, 76% – заспокійливих засобів, а 78% – проносних препаратів.

8. Усього 30 хвилин практики на день достатньо, щоб покращити пам'ять і опір стресу, знизити тривожність.

9. За півгодини занять кундаліні-йогою спалюється близько 80 ккал, пауер-йогою – близько 220 ккал.

10. Йогою займаються всі фрідайвери – люди, що пірнають без аквалангу. Вже за тиждень вони можуть затримувати дихання на 3 хвилини.

А ви колись практикували йогу?