Експерти розвінчали основні міфи про йогу

Багато людей не займаються йогою через упередження. Експерти викрили п'ять головних міфів про йогу.

Міф 1. Під час занять йогою ви повинні відчувати виключно мир і спокій. Не існує особливих правил щодо того, що саме ви повинні відчувати, займаючись йогою. У реальності, ви можете відчувати найрізноманітніші емоції, включаючи роздратування, фрустрацію, печаль, тривогу або неймовірний кайф.

Міф 2. Можна займатися йогою погано. Це не вид спорту, за результатами якого ви стаєте на п'єдестал. Ніхто не буде хвилюватися, наскільки ідеально ви виконуєте ті чи інші асани. Ніхто не потурбується і про те, чи займаєтеся ви їй 10 днів або 10 років. Головна мета гімнастики це отримання фізіологічних і енергетичних переваг від кожної вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як йога впливає на психіку?

Міф 3. Для занять йогою потрібна неабияка гнучкість. Відразу заспокоїмо велика кількість людей - ви не повинні демонструвати неймовірну гнучкість для того, щоб займатися йогою. До того ж, сама по собі йога і призначена для того, щоб показники гнучкості і витривалості у вас підвищилися. Йога це не спорт, а різновид практики, яка приносить переваги, починаючи з перших занять.

Міф 4. Ви повинні бути жінкою. Чомусь багатьом здається, що на заняття йогою ходять виключно жінки. У реальності, ця гімнастика підходить і для представників сильної статі. Йога дозволяє будь-якій людині стати гнучкою, і це стосується як тіла, так і розуму.

Міф 5. Ви повинні вміти виконати будь-яку позу. Один з найпоширеніших міфів, пов'язаних з йогою. Його автори вважають, що всі тіла здатні до виконання будь-яких асанів йоги. Безумовно, постійна практика дозволить вам виконати більшість асан, але немає ніякої необхідності в тому, щоб після 70 років ви легко ставали на голову або напружували хвору спину для виконання якихось особливо складних поз. Ви можете робити ті асани, які найбільш підходять саме для вас.