Дві звички, котрі прямо впливають на здоров'я серця

Відмова від куріння може радикально поліпшити стан вашого серця. Успіх відмови від куріння залежить переважно від самого курця. Киньте палити одразу. Уникайте обставин, за яких ви звикли курити (спілкування з курцями, перекури на роботі, вживання кави, алкоголю тощо) Приберіть з видних місць попільнички, не носите із собою запальнички та сірники.

Займайте себе та свої руки, особливо в момент особливої ​​потягу до куріння. При тязі, що посилюється, жуйте жувальну гумку, їжте фрукти, овочі, пийте воду. Порадьтеся з лікарем про способи полегшення відмови від куріння.

Людям, які перенесли інфаркт міокарда з подальшим стентуванням, дозволена помірне фізичне навантаження - ходьба, заняття на велотренажері, плавання, робота по дому, в саду. Тривалість навантаження приблизно 30 хв на день. Інтенсивність та тривалість фізичних навантажень визначається індивідуально лікарем.

Якщо це робити, то серце точно буде вам вдячним.