Захитування у транспорті: корисні поради

Наприклад, не їсти за кілька годин до поїздки.

Але що робити, якщо ви використовуєте громадський транспорт, щоб поїхати на роботу. Відмовляти собі у сніданку? Це ще більше зашкодить організму.

Насправді, їсти перед поїздкою можна, але є кілька умов.

Насамперед, прийом їжі має бути невеликим. Потрібно уникати важкої, гострої, солоної та жирної їжі. Каву та алкоголь також не рекомендується приймати. Ідеально буде випити після їжі якийсь кислий напій, наприклад, воду з лимоном.

В автобусі варто вибрати місце у передній частині, щоб мати можливість дивитися у лобове скло. Якщо такої можливості немає, сядьте ближче до проходу, а не до вікна.

Якщо заколисує дуже сильно – закрийте очі. Дихати треба рівно і глибоко, а шию тримати рівно і не крутити нею.