Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, як знизити рівень цукру в крові

07:30, 08 Жов 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 471 · 

Якщо у вас є така проблема, тоді про певні способи ви вже можете знати.

устриці

устриці



1. Більше рухатися. Фізичні вправи - ранкова зарядка, вечірня розслаблююча йога або коротка розминка в розпал робочого дня - допоможуть швидко і ефективно знизити рівень цукру в крові. За умови, що ви робитимете їх регулярно, звичайно.

2. Замінити каву на цикорій. Якщо ранкова чашка кави для вас свята, то відмовлятися від неї не обов'язково. Включіть у ранковий порядок дня свіжозаварений цикорій натщесерце, приблизно за півгодини до сніданку та ритуальної кави (без цукру). Це не тільки допоможе нормалізувати рівень глюкози, а й запобігти її різким стрибкам протягом дня, утримати під контролем почуття голоду та налагодити роботу ШКТ.

3. Їсти устриці. Багаті цинком устриці благотворно впливають на вироблення інсуліну, тому півдюжини-дюжина молюсків — найкращий спосіб потішити себе з користю для здоров'я. Якщо ж молюски вам не до душі, замініть їх чорницею. А у повсякденне меню увімкніть огірки, капусту, гречку та редьку – всі вони допомагають знизити рівень цукру в крові та уникати його різких стрибків.

4. Одна з найчастіших причин різкого підвищення або зниження рівня глюкози в крові - неправильні перекушування. Якщо і у вас є звичка перехоплювати між сніданком та обідом печиво-інше або підкріплюватися до вечері шоколадкою, швидше за все, класичні симптоми цукрових стрибків вам знайомі. Тим часом, зовсім не обов'язково радикально змінювати харчові звички, щоб подбати про здоров'я. Достатньо замінити багаті швидкими вуглеводами закуски на горіхи. Вони добре знижують рівень глюкози в крові завдяки високому вмісту мононенасичених жирів.

5. Подружитися з корицею. Фрукти з корицею, кава з корицею, маринад для м'яса з корицею - чим частіше ви їсте корицю, тим краще ваша підшлункова залоза справляється з виробленням інсуліну і тим легше ваш організм переносить «цукрові сплески».

А ви готові так харчуватися?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
Здоров'я в соцмережах: