10 секретів довголіття Єлизавети II

1. Гени

Мати Королеви Єлизавети проежіла 101 рік, бабуся і прабабуся - 85 і 89 років відповідно. Генетик Сара Харпер з Оксфордського інституту старіння вважає, що ймовірність довголіття різко зростає, якщо твої дідусі подолали рубіж в 70 років, а бабусі дожили до 80-ти.

2. Відмова від куріння

Шансів вирости і не палить у Королеви було небагато: її батько і сестра курили, так і в цілому за часів її молодості куріння не вважалося пороком, навпаки-було модним і прогресивним, особливо для жінок. Однак Єлизавета була принциповою противницею нікотину, більш того: вона наполягла на тому, що вийде заміж за принца Філіпа тільки за умови, що він кине курити. Принц прийняв умову і з тих пір не викурив жодної цигарки. До речі, Філіпу 94 роки. Метикуєте?

3. Любов до вина

Єлизавета II п'є тільки вино, 1-2 келихи в день. Королева віддає перевагу білому сухому, що самим позитивним чином відбивається і на стані серцево-судинної системи, і на кольорі обличчя!

4. Дієта

Колишній персональний шеф-кухар королеви Даррен МакГрейд розповів, що королева вкрай аскетична в своїх смакових пристрастях. Її улюблена страва - курка на грилі з овочевим салатом, а під суворою забороною знаходяться всі крахмаловмісні продукти. Королева не їсть борошняного і вкрай рідко дозволяє собі десерти.

5. Щасливий шлюб

Королева одружена з принцом Філіпом 68 років! У численних інтерв'ю вона завжди підкреслює, що чоловік її підтримує у всіх починаннях, брав діяльну участь у вихованні 4-х дітей, і за все сімейне життя подружжя жодного разу не посварилися всерйоз. Є чому повчитися!

6. Фізична активність

До сих пір королева обов'язково гуляє в парку по 2 години на день, двічі в тиждень займається верховою їздою і частину робочого дня проводить стоячи, щоб тримати м'язи в тонусі.

7. Здоровий сон

Єлизавета II спить 7 годин на добу, а встає завжди в один і той же час: в 7-30 її зобов'язані розбудити, якщо вона не встала сама. Суворий режим дня королева вважає обов'язковим для підтримки здоров'я.

8. Розумова активність

Королева щодня приділяє час читанню, вона стежить за обстановкою в світі, відповідає на урядові звернення і листи простих громадян, знайомиться з новинками літератури та самостійно придумує плани проведення офіційних прийомів, їх тематику і передбачуваний сценарій.

9. Благодійність

Дослідження показують, що люди, які безкорисливо допомагають іншим, живуть довше, так як почуття власної корисності, радості від здійснення благої справи знижує загальний рівень стресу в організмі, що сприятливо позначається на здоров'ї. Королева виступає в якості патрона понад 600 благодійних організацій в усьому світі і ретельно стежить за їх діяльністю.

10. Оптимізм

Піддані і наближені до двору представники британського суспільства стверджують, що Єлизавета практично завжди знаходиться в піднесеному настрої. Навіть розлютившись по будь-якому приводу, вона швидко остигає і не дозволяє собі сумувати або впадати в тугу. А вчення давно встановили, що люди з позитивним ставленням до життя живуть довше, ніж песимісти.