Секрет стрункості японок розкритий

Маленькі порції
Вони ніколи не їдять багато - тільки скромними порціями. Навіть традиційні японські коробочки для ланчу, бенто, здалися б нам смішними, хіба можна цим наїстись? Так! Таким чином, японці з дитинства навчені до однієї з основ здорового харчування - їсти мало, але часто.

Морепродукти перш за все
Японки практично не їдять жирне м'ясо, але проте і дня не можуть уявити без свіжої риби і морепродуктів. Поправитися, якщо є багато риби, практично неможливо, а ось збагатити організм корисними речовинами запросто!

Рису багато не буває
Це не тільки основний гарнір, але ще і замінник хліба. Незважаючи на те, що рис - продукт з високим вмістом вуглеводів, він вважається головним елементом японський дієти. Приготування рису у них зовсім по-іншому відбувається, ніж у нас:його не солять, не заправляють маслом і, що найцікавіше, не варять, а замочують у воді.

Улюблений напій-зелений чай
Зелений чай - це не тільки джерело антиоксидантів, які уповільнюють процес старіння організму, але і корисний напій у процесі схуднення: він є сечогінним засобом, а значить, виводить з організму зайву рідину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Обліпиха проти застуди:рецепт
-ТОП 3 маски, з якими ви забудете про ламке волосся