Як вживати яблучний оцет для контролю цукру в крові

Діабет 2 типу є хронічним захворюванням, при якому рівень цукру в крові піднімається до небезпечного рівня, якщо не вжити заходів для його запобігання. Високий рівень цукру в крові є результатом порушення вироблення інсуліну. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі медичних досліджень та наук про здоров'я, свідчить: прийом яблучного оцту може допомогти знизити рівень цукру в крові.

Плацебо-контрольоване дослідження провели на 110 пацієнтах із діабетом 2 типу, розділених на дві групи. Учасники однієї вживали 15 мл яблучного оцту на 200 мл води під час вечері протягом трьох місяців, інша група отримувала плацебо. В результаті випробувані, що пили напій з яблучним оцтом, продемонстрували позитивні зміни у показниках глікозильованого гемоглобіну (HbA1c) та вмісту цукру в крові натще. У групі плацебо немає значних змін середнього значення цих статистичних даних.

Дослідники дійшли висновку, що яблучний оцет при регулярному використанні може бути ефективним у боротьбі з діабетом 2 типу.

Фахівці нагадали, що якщо рівень глюкози в крові не контролювати, це може призвести до серйозних проблем, включаючи гіперглікемію, яка стаючи стійкою, починає пошкоджувати тканину нервів, нирок, серця. Щоб зберігати рівень глюкози в крові у безпечному діапазоні, важливо робити вибір на користь здорової їжі, контролювати свої звички у їжі. Вчені підкреслюють, що споживання зайвих калорій та жиру змушує тіло реагувати небажаним підвищенням рівня цукру в крові, і раціон, який зазвичай рекомендується діабетикам, насправді є найкращим планом харчування для більшості людей.