Яблучний сік - ефективні ліки від закрепів

Неосвітлений яблучний сік або яблучний смузі може допомагати при закрепі. Він зволожує, пом'якшує випорожнення та стимулює перистальтику кишечника.

Ще одна причина, через яку яблучний сік може полегшувати закреп, полягає в тому, що він містить пектин. Пектин є волокном у клітинних стінках рослин, в м'якоті яблук він становить до 20 відсотків. За словами фахівців, діючи як гелеутворююче волокно, пектин легко поглинає воду та покращує консистенцію калу. У дослідженні, проведеному китайськими вченими, люди із закрепом, які отримували пектин, продемонстрували покращення своїх симптомів.

Нарешті, яблучний сік може допомогти при закрепі тим, що містить сорбітол, що має ефект натурального проносного. Дослідники констатують, що сорбітол стимулює перистальтику кишечника, впливаючи на стінки травного тракту.

Найкращий спосіб полегшити закреп за допомогою яблучного соку – випивати по одній склянці на день. Ви можете приготувати його самостійно, розім'явши та з'єднавши з водою м'якоть трьох яблук.

У той же час медики попереджають: фруктові соки можуть містити велику кількість натуральних цукрів. Також вони не рекомендують використовувати соки як ліки, якщо закрепи частішають.