11:30, 13 Січ 2023 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 5261 ·
Правильні олії ефективно зміцнюють здоров'я серця, забезпечують профілактику підвищеного холестерину.
Олії від підвищеного холестерину
Оливкова олія. Багато на вітаміни А, Е, D і К, а також містить у собі протизапальні засоби і вважається основним інгредієнтом середземноморської дієти.
Лляна олія. Дуже багато поліненасичених омега-3 жирних кислот, а також відомо як борець із запаленням. Олія, витягнута з насіння льону, допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину.
Олія авокадо. Містить олеїнову кислоту, яка відома своєю корисною для серця мононасиченою жирною кислотою омега-9.
Олія волоського горіха. У ній присутній магній, мідь та мелатонін – гормон, який допомагає регулювати роботу організму. До того ця олія багата альфа-ліноленовою кислотою (АЛК), омега-3 жирною кислотою з кардіозахисними властивостями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?