6 порад щодо використання вух у лікувальних цілях

1. Пам'ятайте фото солодко сплячого хлопчика, який поклав руку під вухо? Спробуйте зробити теж саме, якщо не спиться. Чесне слово, приємні відчуття і хороший сон вам гарантований!

2. Масаж верхньої частини мочки вуха для зняття наслідків стресу, поліпшення сну незамінний і абсолютно безпечний. Впливати потрібно на зону, що розташована в "м'ясистій" частині мочки вуха, там, де мочка поступово переходить у твердий хрящ.

Рекомендується масаж одного або обох вух протягом 3-5 хвилин (можна повторити). Масаж проводиться з приємним ступенем натискання, за годинниковою стрілкою, зі швидкістю приблизно 1 оборот в секунду. Під час масажу подушечка великого пальця позаду злегка фіксує мочку вуха. Щоб отримати хороший ефект, необхідно навчитися робити це абсолютно природно (автоматично). Масаж виконується перед сном і після конфліктної ситуації.

3. Відомо, скільки проблем випробовують батьки, щоб укласти дітей вчасно спати. Допомогти дитині можна, погладжуючи або злегка масажуючи мочку вуха перед сном.

4. Старовинний східний ритуал ранкової активації мозку - погладжування країв обох вух. Погладжувати потрібно зверху вниз від верху до мочок трьома пальцями; досить повільно і ретельно 20-30 разів за 1-2 хвилини. Потім 3-5 разів потягніть вушні раковини за мочку вниз, убік і за верхівку вуха вгору. Сучасна людина замінює цю вправу ранковою чашкою кави. Тепер є можливість вибору!

5. Безпечним, а головне корисним, є пальцевий масаж зони неприємних відчуттів на вушній раковині. Масаж проводиться однойменною рукою, його потрібно робити м'яко, але відчутно. Масаж потрібно робити протягом трьох-п'яти хвилин без зупинки. Переривання масажу більш ніж на півхвилини може скасувати весь попередній ефект. За правилами масаж проводять за годинниковою стрілкою, в одному і тому ж ритмі. Масаж активних точок можна повторювати кілька разів на день, але не частіше, ніж через п'ять годин. Ніколи не робіть цей масаж перед сном - інакше не вдасться заснути.

6. З давнини і до цих пір в Китаї користується великою популярністю прийом, іменований "грім небесних барабанів". З закритими очима накрийте вуха долонями, пальцями обхопіть потилицю, заведіть вказівні пальці за середні, а потім одночасно натисніть ними по потилиці. У вухах пролунає характерний гул, від якого "пробуджується свідомість". Вдарте в "небесний барабан" 12 разів. Особливо добре ця вправа допомагає зняти втому у відповідальний момент.

Будьте уважні до себе і своєму здоров'ю!