Безсоння можна подолати

Жертви цієї недуги подовгу не можуть заснути, навіть якщо для цього є всі умови, часто просинаються уночі без будь-яких на те причин, сон триває зовсім недовго, після сну відсутнє відчуття відпочинку.

Варто відзначити також поверхневість сну: людина не відпочиває глибоким сном, а нібито дрімає, постійно бачить сновидіння, просинається.

Звідки воно береться

Безсоння зустрічається при неврозах, деяких серцево-судинних і психічних захворюваннях, нейроінфекціях, а також при ушкодженнях утворень головного мозку, що регулюють правильне чергування сну і неспання. У здорових людей безсоння може з'являтися після фізичного або розумового перенапруження, стомлення, сильних переживань і т.п.

Людям, які потерпають від безсоння здається, що вони не сплять взагалі. Більшість з них відзначають, що протягом дня їх постійно хилить до сну, а вночі заснути не можуть, або, задрімавши, тут же прокидаються, нерідко бачать одні й ті ж сни.

Задушливі приміщення, інфекційні хвороби, тривалі больові відчуття (хворий зуб), стресові ситуації в сім'ї або на роботі - всі ці причини можуть призводити до порушення сну і безсоння. Відсутність повноцінного сну спричиняє подальше погіршення самопочуття, зниження імунітету, а відтак, - появу захворювань. Крім цього при безсонні погіршується увага, з'являється дратівливість, нервозність і багато інших симптомів, які накладають відбиток на стосунки в родині, з друзями і на роботі.

Як це подолати

Аби відновити здоровий сон, перш за все дотримуйтеся здорового способу життя, дотримуйтеся життєвого режиму, намагайтеся уникати стресових ситуацій, зайвий раз не нервуйтеся.

Є також народні методи, які допоможуть впоратися з недугою:

Мак снодійний. Оскільки він містить опій, вважають шкідливим. Але якщо при безсонні 1 головку відварити в 1/2 склянки води і перед сном випити 3 чайні ложки відвару то це полегшить безсоння.

Верес. Відвар молодих гілок приносить полегшення при атеросклерозі, нервових розладах, безсонні. П'ють чай без особливої норми.

Корінь валеріани - 2 частини, суцвіття ромашки - 3 частини, плоди кмину - 5 частин. 2 столові ложки суміші заварити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по півсклянки вранці і на ніч при нервовому збудженні, безсонні.

Листя м'яти - 2 частини, корінь валеріани - 1 частина, листя вахти трилистої - 2 частини. 2 столові ложки суміші заварити 2 склянками окропу і настоювати 20 хвилин, процідити. Пити по півсклянки вранці і на ніч при безсонні і депресивному стані.

Зашийте в полотняний мішечок висушені трави. Лавр - 1 частина, папороть - 2 частини, хміль - 3 частини і покладіть мішечок під подушку.

Втирати в голову і тіло мускус з вершковим маслом (один до одного).

1 ст. ложку суміші – ромашки, м'яти перцевої, фенхелю, валеріани, кмину - у рівних кількостях відварити в склянці окропу протягом 7-ми хвилин. Пити перед сніданком по склянці.

Квіти лаванди, меліса, плоди барбарису, фіалка запашна - в рівних кількостях. Настояти 1 ст. ложку цієї суміші на 1 склянці окропу. Пити ввечері перед сном 1 стакан.

1 ст. ложку суміші - хміль, валеріана, меліса, плоди ялівцю, хвощ польовий в рівних кількостях, настояти в 1 склянці окропу. Пити ввечері по склянці перед сном.

4 столові ложки суміші сухоцвіт - 3, пустирника - 3, валеріана - 1, настояти в 1 л.е окропу в духовці 12 годин. Пити по 1 столовій ложці 4 рази на день.

Календула. Настій 1 ст. ложка на 1 склянку окропу, приймати по півсклянки 4 рази на день до їжі.



Сухоцвіт топлене. Відвар 25:200 приймати по 1 столовій ложці 4-5 разів після їжі.