Народні рецепти, які заспокоять нерви

* Настій трав.

Приготувати збір: материнка звичайна 30,0 ; глід криваво -червоний 25,0 ; буркун лікарський 20,0; валеріана лікарська, коріння 15,0; м'ята перцева, листя 10,0.

3 ст. ложки сухої подрібненої суміші залити в термосі 0,5 л окропу, настояти півгодини- годину, процідити і пити по 1 /2 склянки 3 рази на день за півгодини до їжі. Настій забезпечує міцний сон, покращує зовнішній вигляд, зміцнює нервову систему.

* Відвар іван-чаю.

3 ст. ложки сухої подрібненої трави іван-чаю залити 0,5 л кип'яченої води, довести до кипіння і варити 7-10 хв. Потім настояти 1-2 год, процідити і пити по 1 /2 склянки за 20-30 хв до їжі 2- Зрази на день при підвищеній нервовій збудливості, головних болях і безсонні. Відвар іван-чаю має заспокійливу і загальнозміцнюючу дію.

* Герань запашна.

Якщо у вас відзначаються дратівливість, безсоння, підвищений артеріальний тиск, то заведіть у своєму будинку герань. Вдихання її аромату, як свідчать результати деяких досліджень, дозволяє вже через 2-3 тижні зміцнити нервову систему, нормалізувати сон і знизити підвищений артеріальний тиск.

* Аромати і стрес.

Якщо ви надмірно збуджені, то вдихання аромату материнки, лимонної м'яти ( меліси ) або квіток троянди допоможе вам зняти нервову напругу, заспокоїтися, не вдаючись до пігулок. Особливо це корисно ввечері, після роботи. Вельми позитивний ефект спостерігається також при вдиханні летючих речовин квіток хмелю, хвої (знімається стрес, поліпшується сон і т. д.).