Адаптація до низьких температур: поради українцям

Останнім часом погода на вулиці змінюється дуже різко і часто. А такі перепади серйозно впливають на наше самопочуття, провокуючи головний біль, втому та біль у суглобах.

У багатьох людей при різкій зміні погоди спостерігається погіршення самопочуття, тобто вони є метеозалежними. І щоб організм працював без "збоїв", їм необхідно його правильно підготувати.

Насамперед, варто нормалізувати свій режим сну, а точніше, лягати спати рано, щоб сон був не лише якісним, а й тривалим. Також необхідно більше рухатися, зокрема влаштовувати піші прогулянки на свіжому повітрі, займатися плаванням і легкою гімнастикою. Також невропатолог порадила стежити за своїм раціоном харчування.

У меню повинні регулярно бути овочі, м’ясо, молочні продукти, риба та інше, тоді в організму будуть сили не тільки подолати метеозалежність, а й інші недуги.