Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери життя.

"Будь-яка негативна інформація завжди підвищує стрес, піднімає кортизол. І загалом у цьому немає нічого страшного, якщо це триває недовго. Якщо це триває довго, масовано і негативна інформація йде широким фронтом з усіх боків, вона буквально тисне на нас", — розповів психолог.

Експерт зазначив, що стрес сприяє зниженню імунітету, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді, за словами психолога, ці наслідки бувають непоправними.

Деякі люди із нестійкою психікою справді можуть зійти з розуму. Ті ж, чия психіка стійкіша і витримує все це, проте все одно травмуються, і це впливає на наше мислення, на нашу поведінку, на наші статки, на наші емоції і навіть у результаті на наше здоров'я.

Відволіктися від потоку тривожних новин допоможуть перегляд позитивного фільму, улюблена їжа, приємне хобі та проведення часу з друзями. За словами фахівця, ці, як здавалося, звичайні речі, допоможуть відволіктися від зовнішніх подразників і налаштуватися на більш позитивний лад.

Це дуже непросто, тому що зони в корі головного мозку, пов'язані зі стресом, негативом, виживанням, у вісім разів сильніші, ніж зони, пов'язані з позитивом.