Старіння: як уповільнити його хід

Виконуйте різні вправи і частіше відпочивайте в лісі, на природі – навіть невеликий проміжок часу;

Обов’язково не завадить щодня стояти під холодних душем – не менше 5 хвилин на день. Це зміцнює тіло та дух.

Не слід їсти багато, особливо в гарячому вигляді – віддавайте перевагу молоку, фруктам (бажано виростають у нас на дачах), овочам. Їжа повинна бути привабливою і не шкідливою. Зелень (кріп, розмарин, петрушка та ін) повинна завжди бути на кухні. Однак постарайтеся не є гострої їжі і спецій;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 шкідливих звичок які старять вашу шкіру

Посміхайтеся і смійтеся так часто, як можна. Велика сила цей сміх! Сміх по праву займає одне з найбільш важливих місць в питаннях продовження життя людини; – Розвивайте свій мозок – завжди і в будь-якому віці.

Читайте багато, як можна частіше слухайте класичну музику – роботи Баха, Гайдна, Бетховена, Вівальді, Чайковського, весь час постійно слухайте (бажано розумних людей), розмовляйте з розумними людьми. Якщо є така можливість – беріть в руки альбоми з репродукціями хороших художників. Знамениті роботи навіть у репродукціях зберігають у собі величезну позитивну енергію, хоча, може бути, оригінали і перевершують їх у цьому;

Варто вживати овочі, фрукти, салати або ту здорову їжу, яка найбільше підходить для вас, на голодний шлунок.

Обов’язково їжте у великих кількостях свіжі, сезонні овочі і фрукти. Продукти, вирощені і з’їдені в один сезон максимально корисні, на відміну від тих, які купуються і з’їдаються поза сезоном. Вони піддаються хімічній обробці для більш довгого терміну зберігання.

Заготовлюйте з літа все, що можна: сушіть трави, гриби і прянощі, заморожуйте овочі, фрукти, зелень і ягоди. У заморожених продуктах набагато більше користі, ніж в «вітамінах», які привезені здалеку або які зберігалися досить довго.