5 правил для довголіття

1. Не переїдайте.
Якщо вам дуже цікаво то розрахуйте онлайн кількість калорій, які необхідні вам для нормального робочого дня а тоді підрахуйте скільки насправді ви споживаєте. Потрібно аби обидві цифри більш-менш співпадали.

2. Раціон та вік.
У 30-річних жінок перші зморшки з’являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи. Людям старше сорока років корисний бетакаротин. Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній – серце. Чоловікам старше сорока необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Селен сприяє розрядці стресу. Після п’ятдесяти, харчуючись рибою, ми захистимо серце і кровоносні судини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправа, яка допоможе вам не старіти

3. Любов - все що вам потрібно.
Любов і ніжність є кращим засобом проти старіння. Коли людина закохана, в організмі виробляється гормон ендорфін, який інакше називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи.

4. Тіште себе.
Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок: або ж шоколад який ви обожнюєте, або інший делікатес.

5. Тренуйте мозок.
Час від часу розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, вивчайте іноземні мови. Рахуйте в розумі, а не тільки на калькуляторі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що сіль уповільнює старіння.