Яка роль вітаміну В3 в організмі?

Роль ніацину

Ніацин бере участь у метаболізмі жирів, білків, амінокислот, пуринів (азотистих речовин), тканинному диханні,регулює окислювально-відновні процеси в організмі. Ніацин необхідний для функціонування травної системи, сприяючи розщепленню їжі на вуглеводи, жири і білки при переварюванні і вивільненню енергії з їжі.

Ніацин ефективно знижує рівень холестерину, нормалізує концентрацію ліпопротеїнів крові і підвищує вміст ЛПВЩ, що володіють антиатерогенним ефектом. Розширює дрібні судини (в тому числі головного мозку), покращує мікроциркуляцію крові, має слабку антикоагулянтну дію.

Життєво важливий для підтримки здорової шкіри, зменшує болі і покращує рухливість суглобів при остеоартриті, надає м'яку седативну дію і корисний при лікуванні емоційних і психічних розладів, включаючи мігрень, тривогу, депресію, зниження уваги і шизофренію. А в деяких випадках навіть пригнічує рак.

Добова потреба в ніацині

Рекомендованою добовою дозою вітаміну В3 є:

для дорослих 18-25 мг
для вагітних 22-26 мг
для годуючих мам 24-28 мг
для дітей, залежно від віку та статі 9-21 мг
для грудних дітей 4-8мг
Особам з підвищеною чутливістю до нікотинової кислоти слід призначати нікотинамід, крім випадків, коли нікотинова кислота застосовується як судинорозширювальний засіб.