Для чого потрібен вітамін D?

Важлива дія вітаміну D (кальциферол) полягає в регуляції кальцію і фосфору, забезпеченні росту і розвитку кісткової тканини організму (скелет, зуби), надання сили та м'язової маси (на це йде 99% кальцію).

Він необхідний для нормалізації роботи серця, контролю артеріального тиску, для згортання крові. Значно впливає на стан шкіри, кишечника, щитоподібної залози, впливає на вироблення інсуліну і, отже, на рівень глюкози в крові. У високій мірі попереджає розвиток ракових, імунних, інфекційних і серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь вітаміну Р

Всі препарати з вмістом вітаміну D, можна приймати тільки після консультацій з лікарем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю. Так люди з епілепсією, туберкульозом, підвищеним холестерином і астмою не повинні перевищувати денну норму споживання без рекомендації лікаря.

При регулярній недостатності з'являються проблеми з підвищеним тиском, а також можуть розвинутися туберкульоз, розсіяний склероз, депресивні розлади та інші психічні захворювання, онкологія. У дітей нестача вітаміну D призводить до розвитку рахіту, сповільненого прорізування зубів, деформації черепа, кінцівок, грудної клітини.

Надлишок вітаміну D, як і нестача може призвести до серйозних ускладнень. Він призводить до надлишку кальцію в органах, до окостеніння і відповідно крихкості скелета. Перші ознаки передозування - поганий розвиток росту і маси тіла, слабкий апетит і дратівливість.