Як дефіцит вітаміну D впливає на ваші очі?

Останнім часом вітамін D у всіх на слуху через висновки вчених, що зв'язують його рівень в організмі з ризиком важких форм коронавирусной інфекції. Насправді це важлива поживна речовина необхідно організму для виконання багатьох функцій. Стан м'язів, кісток, діяльність серцево-судинної системи, мозку - все це вимагає його достатнього вмісту в нашому тілі.

Здоров'я очей також залежить від його концентрації в організмі - дефіцит вітаміну D може сприяти вкрай негативним процесам, що порушує злагоджену роботу системи зору.

Ось що може відбуватися з вашими очима, якщо вони не будуть забезпечені необхідною кількістю вітаміну.

Синдром сухого ока. При цьому порушенні очі не виділяють достатньої кількості слізної рідини. Це може бути надзвичайно шкідливим для них - сухість підвищує ризик запалення і утворення рубців на рогівці. Симптоми стану включають почервоніння очей, біль, нечіткість зору, відчуття печіння. Згідно з дослідженням, опублікованим в PubMed Central, дефіцит вітаміну D є однією з причин синдрому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для боротьби запаленнями в організмі

Дегенерація жовтої плями. Вона також відома як вікова дегенерація жовтої плями - це дуже небезпечне порушення, яке призводить до втрати зору протягом певного періоду часу. Патологія виникає, коли жовта пляма (макула) або центральна частина сітківки атрофуються, втрачаючи світлочутливі клітини. Найчастіше це відбувається у віці після 50 років. Виникає відхилення спочатку в одному оці, а потім непомітно і в іншому, виявити його можна тільки завдяки перевіркам у офтальмолога.

Як отримувати вітамін D? Найбільш очевидний спосіб отримати вітамін D - через сонячне світло.

Щодня виходьте на півгодини на вулицю, щоб денне світло потрапляло на ваше обличчя і руки. Це можна робити навіть коли небо хмарно. Їжте яйця, жирну рибу, гриби. Якщо ви не впевнені, чи є у вас дефіцит вітаміну D, зверніться до лікаря, він зможе виміряти його в крові за допомогою спеціального аналізу.