Основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Вітамін B12 необхідний для підтримки загального здоров'я, так як він бере участь у створенні нових кров'яних тілець, нервів і ДНК. Він не виробляється організмом і надходить тільки з їжею. Нерідко при неправильному раціоні виникає дефіцит речовини.

Основна небезпека такого стану в тому, що симптоми дефіциту В12 непомітні, відзначають фахівці Гарвардської медичної школи. Люди беруть їх за легке нездужання, або ознаку будь-якого іншого захворювання.

«Дефіцит вітаміну B12 може розвиватися повільно, через що симптоми проявляються поступово і з часом посилюються», - додали в Гарвардській медичній школі. Тому експерти порадили бути особливо уважними до змін у своєму самопочутті.

Всього виділяють сім основних «прихованих» симптомів нестачі вітаміну В12. Вони такі:

1. дивні відчуття, оніміння, або поколювання в руках, ногах або ступнях;
2. проблеми з рівновагою, хитання і труднощі при ходьбі;
3. анемія;
4. запалений, опухлий язик;
5. втрата пам'яті, утруднене мислення і міркування;
6. слабкість;
7. втома.

При появі подібних симптомів медики радять звернутися до лікаря. Відзначається, що єдиний спосіб точно дізнатися рівень вітаміну В12 в організмі можна, зробивши аналіз. Для тих, хто не їсть м'ясо, яке є основним джерелом цієї речовини, фахівці рекомендували б звернути увагу на спеціальні добавки.