Качаємо ноги та сідниці (ВІДЕО)

Ваші ноги доволі масивні і не акуратні. Ви завжди мріяли схуднути в ногах? Не біда – у нас є комплекс вправ для того аби підтягнути ваші ноги.

П'ять домашніх вправ для ідеального тіла

В спортзал ходити випадає можливість не всім, а вийти ввечері на пробіжку іноді немає ні сил ні бажання. Що ж робити? Домашні вправи! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15 хвилин для сексуального тіла: ефективні вправи

Всього 15 хвилин в день і ти отримаєш ідеальне тіло. Ці вправи нескладні, але їх потрібно виконувати щодня. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути без зусиль за допомогою пілатесу

Хочете швидко схуднути? Зверніть увагу на один з популярних напрямків фітнесу - пілатес. Це комплекс безпечних і нескладних вправ для бажаючих мати гарну фігуру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 ефективних вправ для схуднення (відео)

Виснажливі тренування і набридливі дієти не дають ніякого результату на шляху до схуднення? А можливо Ви робите щось не так? Пропонуємо до Вашої уваги 10 найефективніших вправ для схуднення, результат від яких Ви і оточуючі Вас люди помітять у найкоротші терміни.

Шість причин робити планку щодня

"Планка" - дуже популярна серед тих, хто піклується про свою фігуру і хоче схуднути. Якщо ви ще не включили її до свого комплексу вправ, ми назвемо причини, які переконають вас зробити це вже сьогодні. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як накачати прес стоячи за 10 хвилин

Для того щоб накачати відмінний прес, мало робити вправи регулярно. Тільки різноманітні тренування допоможуть втілити в життя мрію про плоский живіт. А тому зустрічайте цей 10-хвилинний комплекс вправ на прес стоячи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для рук від Камерон Діаз

Ця красуня-актриса не соромится викладати в мережі свої фото без мейк-апу чи фотошопу. І ми погоджуємо з нею - природню красу ховати не варто! Камерон доглядає за собою, робить вправи та залишається стрункою і підтягнутою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять способів полегшити крепатуру м'язів

Крепатура - це абсолютно нормальне явище. Це означає, що м'язи тіла відновлюються і стають міцнішими. Але цей біль неприємний, тому треба знати кілька способів, які полегшать його. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати низ живота за вісім хвилин: ефективні вправи

Нижня частина живота - чи не найпроблемніша для жінок, адже там накопичується жир, який важко вигнати з організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для схуднення рук: швидко позбуваємось жиру

На жаль, зайва вага, яка "осідає" баластом на руках, дуже повільно йде звідси. Тому необхідно виконувати вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренування Ангелів ВС: 10 хвилин для ідеального тіла

Ці дівчата змушують відкласти в сторону печиво та потягнутись за скакалкою. Їхні тіла відточені годинами тренувань і відмовами від солодощів. Як підтягнути своє тіло до такого ангельського ідеалу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись жиру на внутрішній стороні стегна за 7 хвилин

Внутрішня сторона стегна навіть у струнких дівчат може запливати жиром від сидячого способу життя та недостатньо правильного харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Позбуваємось обвислої шкіри рук: прості вправи

Після різкого схуднення руки не тішать своєю формою та тонусом - шкіра зморшкувата, обвисла... Як її підтягнути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за 10 хвилин: ефективне тренування

Плоский живіт - це мрія, яку, до речі, легше втілити у життя, ніж залишати у себе в голові. Десять хвилин в день і ви прекрасні! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стрункий живіт без дієт та фітнесу

Якщо ви мрієте про стрункий животик, але не бажаєте мучитись дієтами чи фітнесом, ці вправи вас врятують. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на верхній прес: худнемо вдома

Схуднути і отримати красиву кубики або ж й просто плоский животик, можна вдома. Потрібно просто знати, які вправи виконувати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".