Як позбутись жиру над колінами: прості поради

Відкладення жиру над колінами - проблема, з якою стикаються навіть худенькі дівчатка. Хочете мати гарні гострі коліна? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Швидкі вправи для ідеальних ніг

Ви не встигли підготувати фігуру до літа, але ж це не привід закинути її зараз? Ось кілька вправ для ніг, які допоможуть вам швидко привести себе у порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для плоского живота

Якщо сядете на дієту, не будете лінуватися і пропускати заняття, то підтягнутий і, може бути, навіть плоский живіт до кінця літа у вас точно буде! Якщо ж ви постійно підтримуєте хорошу фізичну форму, можливо, ви знайдете кілька нових і цікавих вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як займатись спортом і худнути: 4 правила

Американська асоціація з питань тривоги і депресії опублікувала рекомендації для осіб, робота яких пов'язана зі стресом. Фахівці асоціації стверджують, що фізичні вправи - це відмінний спосіб для виходу роздратування, зняття нервової напруги, покращення фізичного стану та відволікання. Як при цьому ...

Як перемогти целюліт за чотири кроки

Як позбутися целюліту? Проблема в'ялої шкіри знайома кожній жінці і дівчині. Ми підкажемо 4 етапи, які допоможуть вам перемогти целюліт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути, не встаючи з дивана

Для тих, хто мріє позбутися зайвої ваги, але при цьому із-за безперервної роботи не знаходить часу на спортзал, пропонуємо інший спосіб схуднення.

9 проблем зі здоров'ям, які вирішить медичний фітнес

Ще 20 років тому медики намагалися в основному лікувати хвороби, але в останні роки все змінилося. Тепер основна увага лікарів і пацієнтів направлено на зміцнення здоров'я та профілактику.

Як, коли і скільки бігати, щоб підтягнути фігуру

Кращий спосіб стати стрункішою, зміцнити м'язи і повернути шкірі тіла тонус - почати бігати. Коротко - про головні правила пробіжки для краси.

5 популярних вправ, від яких більше шкоди, ніж користі

Не всі навантаження однакові корисні.

4 ефективних вправи для плоского живота

Переживаєте, що у вас фігура-яблуко? Досить груші тинятися, гантелі в зуби і вперед!

Топ-5 вправ для ідеального пресу

Всі ми індивідуальні: хтось може мати гарний рельєфний прес, ніколи в житті його не качаючи, а хтось щодня тренується, крутить хула-хуп і дотримується правильного харчування, але при цьому бажаних результатів добитися не може - прес все одно залишається малопомітним.

Як зробити кардіотренування в домашніх умовах

Кардіотренування повинні бути в програмі занять будь-якого спорcтмена-любителя, оскільки вони розвивають витривалість, а також сприяють схудненню. Як зробити кардіотренування в домашніх умовах - читай в нашому матеріалі.

Топ-3 вправи для косих м'язів живота

Ще один варіант прокачування м'язів преса. Комплекс вправ розрахований на 8-9 повторів.

7 кроків до ідеально плоского живота

7 порад для плоского живота - це відмінні рекомендації для того, щоб підтягти фігуру до літа.

Присідання: 5 ефективних вправ

Ці прості вправи дозволять отримати ідеальну фігуру.

Як схуднути за допомогою планки: ефективні поради на кожен день

 Коротке за часом статична вправа на підтримку і розвиток м'язів черевного преса планка покинуло спортзали, пілатес і йога-студії і увійшло в звичайний розпорядок дня багатьох з нас. Вправа просте, але з першого разу стає ясно: воно ефективне і доступне всім, а саме тренування в середньому займає до...

3 універсальні вправи, які підтягнуть усе тіло

Всього три нескладних вправи для ніг і сідниць, які допоможуть повернути тонус м'язів і зроблять твоє тіло струнким і сильним.