Зірковий фітнес: тренування Дженніфер Еністон

Дженіффер Еністон не можливо не позаздрити з її фігурою, здається, зірка з роками стає все красивішою, а її тіло не втрачає своєї звабливості. Сьогодні ми розповімо, які вправи виконує красуня для підтримання своєї фігури в тонусі.

Чому навіть "найлінивіше" тренування краще, ніж ніяке

Один з найбільш частих питань, продиктованих нашої лінню: чи йти на тренування, коли нібито немає сил для повноцінного тренінгу, або пропустити заняття, провівши вечір на дивані? Насправді відповідь на це питання завжди одна.

7 ефективних тренувань для тих, хто ненавидить тенажери

Деякі люди просто не можуть займатися в спортзалі і воліють інші види фізичної активності для зниження ваги і підтримки форми. Якщо ви відноситеся до їх числа і підшукуєте собі цікаву програму тренувань, то вам будуть цікаві кілька ідей, які ми пропонуємо в даній статті.

7 вправ для швидкого схуднення в стегнах

Приділяючи всього півгодини в день на наші вправи, вже через тиждень ви зможете позбутися від зайвих кілограмів на своїх стегнах. Умова тільки одна - дотримуйте регулярність занять.

12 способів спалювати більше калорій під час бігу

Якщо ви бігаєте вже тривалий час, то ваше тіло привикає до заданого навантаження. Щоб збільшити його, а відповідно й спалювати більше калорій, дотримуйтесь 12 правил.

Як схуднути за допомогою присідань

Думаєте, що присідаючи можна качати тільки м'язи ніг? Крім цього можна ще й схуднути, і ми розкажемо вам як.

Забираємо живіт за чотири хвилини: ідеальна вправа

Чи не більша половина жінок на планеті страждає від накопичення жиру на нижній половині живота. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Внутрішня сторона бедра: як прибрати жир за 7 хвилин

На жаль, дієта буде безсильною, адже для того щоб отримати підтягнуті бедра потрібно попотіти над вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найкращі вправи для схуднення в області живота

Якщо ви націлені на позбавлення жиру в області живота, то однією дієтою тут не обійтись. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Біг підтюпцем: користь для фігури та організму

Нове дослідження показало, що ходьба в помірному темпі або біг підтюпцем здатні заспокоїти організм, стимулюючи нервові клітини в мозку, які розслаблюють і знімають напругу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати зайвий жир з рук: 4 вправи

Якщо ж ви вирішили привести себе в порядок в домашніх умовах, пропонуємо вам кілька вправ, які в поєднанні з правильним харчуванням допоможуть вам прибрати жир з рук.

Вправи для обвислої шкіри під пахвами

Після схуднення без спорту під пахвами залишаються некрасиві складки шкіри. Як їх позбутись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для внутрішньої сторони бедра: просто і ефективно

Внутрішня сторона бедра - одна з найбільш проблемних зон на тілі жінок, адже ми не часто задіюємо ці м'язи, тому вони й покриваються шарами жиру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Комплекс вправ для схуднення усього тіла: робимо собі ідеальну фігуру

Набридло обирати джинси з високою посадкою бо у вас повні ноги та надлишок жиру на стегнах? Шукати широкі футболки щоб приховати тості руки? Ці вправи саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для зменшення стегон

Набридло втискати свої стегна в кожну пару джинсів? Пора виконувати прості але корисні вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский животик без зусиль: таємниці стрункості

Для цього зовсім не обов'язково катувати себе заняттями в спортзалі та руйнівними для організму дієтами. Треба лише правильно харчуватися і менше нервувати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як швидко і ефективно схуднути у ногах

Вправи можна робити в будь-який час доби, орієнтуйтеся по своєму графіку. Кожну з нижче описаних вправ потрібно робити спочатку 10 разів (по 3 підходи на кожну). Якщо ви страждаєте ожирінням, на початку практики можна робити тільки 1 підхід. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".