10 причин займатися йогою

07:30, 15 Лип 2013 · Категорія: Фітнес, Йога · Переглядів 5298 ·

1. Йога покращує сон

Безліч людей, особливо в мегаполісах, страждає від безсоння і інших розладів сну. Регулярні заняття йогою роблять засипання легким і невимушеним, а сон - глибоким і міцним.

Йога допоможе стати стрункою та зібраною

2. Чудова постава

Вже після декількох тижнів занять йогою ви з задоволенням виявите, що стали набагато стрункішою. Як відомо, правильна постава - це не тільки красиво, але і корисно для здоров'я!

3. Удар по стресу

Це одна з ключових переваг йоги, особливо якщо ваша робота пов'язана з постійним стресом. Частина культури йоги - повне зосередження на своєму тілі і диханні, очищенню розуму від «тлінних думок». Як результат, нервова напруга відсутня, причому не тільки під час занять, а й досить довго після них.

4. Схуднення

У поєднанні з правильною дієтою йога сприяє схудненню і підтримки ваги в нормі.

5. М'язовий тонус

Йога підвищує м'язовий тонус, працездатність і витривалість, а також робить ваш силует надзвичайно сексуальним!

6. Кохання на все життя

Одного разу почавши займатися йогою, ви полюбите її на все життя! Це пристрасть, яка зігріває ваше єство.

7. Гострота розуму

Регулярні заняття йогою покращують пам'ять і здатність зосереджуватися, а недавні дослідження показали, що такі фізичні вправи можуть навіть запобігти і вилікувати хворобу Альцгеймера.

8. Ви можете займатися йогою будучи вагітною

Ви знали, що йогою можна займатися протягом всієї вагітності? Зрозуміло, при дотриманні належної техніки безпеки. Крім усього іншого, завдяки регулярним заняттям йогою ви народите легко.

9. Йогою можна займатися скрізь

Як тільки ази йоги вами освоєні, ви можете практикувати її в будь-якому відповідному місці: удома, в парку і т.д. Заняття з групою у фітнес-центрі - це здорово, проте в той же час ви не прив'язані до нього.

10. Досконале тіло!

Йога зробить ваші сідниці круглими і пружними, прес - тугим і рельєфним, руки - «знежиреними», а також забезпечить вам неймовірну стрункість ніг!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: фітнес, йога, ранкова йога, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30: Основні правила харчування під час занять спортом
17:30: 4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30: Корисні фізичні вправи під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.293 Mb

10 причин займатися йогою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: