4 поради, як схуднути в стегнах

1 . Щоб на стегнах не утворився целюліт, а бічний силует був підтягнутим, експерти радять тренувати середній і малий сідничні м'язи. Для цього треба відводити ногу вбік - пряму, зігнуту, стоячи, лежачи, на боці, на четвереньках.

2 . Привести в порядок м'язи в області стегон можна за допомогою міостімуляції і лімфодренажу. Міостимуляція струмами змушує м'язи скорочуватися і відновлює пошкоджені м'язові волокна, при цьому поліпшується циркуляція крові і лімфи, активізується обмін речовин, жировий об'єм клітин зменшується. Лімфодренаж змушує зайву воду йти з м'язів.

3 . Також для схуднення в стегнах знадобляться жироспалювальні тренування 3-5 разів на тиждень. Перевагу віддавайте вправам, в яких багато рухів стегнами - ходьбі по пояс у воді, ходьбі в гору, їзді на роликах і т.д.

4 . З косметологічних процедур для боротьби з позбавимо вагою на стегнах найкраще підходять коригувальний масаж, гідромасаж і мезотерапія.