Фітнес-браслети є мотивацією для того, що ходити на 40 хвилин більше щодня. Про це заявили австралійські вчені.
Користь фітнес-браслетів
Використання різноманітних фітнес-пристроїв спонукає людей приділяти більше уваги фізичним навантаженням і, зокрема, долати по 40 додаткових хвилин на день пішки, як встановили вчені з Австралії. Вони провели метааналіз 400 досліджень за участю 164 тисячі осіб. Встановлено, що різні переносні сенсори активності запобігають захворюванням, викликаним малорухомим способом життя.
Дослідники провели величезну роботу щодо встановлення позитивних зв'язків між фітнес-трекерами та рівнем фізичних навантажень серед усіх вікових груп протягом тривалого періоду часу. Однозначно доведено, що використання таких девайсів мотивує людей займатися спортом більше і, як наслідок, худнути. Люди, які носили такі трекери, з високим ступенем ймовірності, ходили на 40 хвилин більше, що становить еквівалент 1 800 додаткових кроків. Це дозволяло схуднути в середньому на 1 кг протягом 5 місяців.
Хоча ця цифра не дуже вражає, за словами експертів, вона є суттєвою. Справа в тому, що швидкість збільшення маси тіла середньостатистичної людини становить 500 г на рік, тому можливість схуднути на 1 кг протягом 5 місяців дуже важлива.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
