Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

11:30, 31 Жов 2022 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 8446 ·

Фізична активність підтримує загальний стан здоров'я.

Тренування збережуть від смерті

Лікарі рекомендують приділяти помірним або інтенсивним фізичним вправам щонайменше 150 хвилин на тиждень. Хоча це мінімум і його підтверджують організації охорони здоров'я. Нове дослідження показало, що інтенсивні вправи можуть бути найефективнішими, коли йдеться про здоров'я серця.

Інтенсивні фізичні вправи є найбільш ефективними для покращення здоров'я серця. Вони спостерігали за більш ніж 88 000 осіб середнього віку, які використовують трекери активності. Кількість фізичної активності була пов'язана зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Подальшому зниженню ризику серцевого нападу або інших форм серцевих захворювань.

Загалом, показники серцево-судинних захворювань були нижчими, якщо брати до уваги помірні та інтенсивні рівні фізичної активності. Для порівняння, це еквівалентно семихвилинній або 14-хвилинній прогулянці.

Інтенсивніша фізична активність може також знизити ризик серцево-судинних захворювань, крім користі, що спостерігається від загальної кількості фізичної активності, оскільки вона стимулює організм адаптуватися до необхідних вищих зусиль.

Люди, які регулярно займаються спортом, мають нижчий ризик розвитку багатьох довгострокових (хронічних) захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, інсульт та деякі види раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Курячі шашлики з кабачком
Абсолютно новий рецепт глінтвейну

Мітки: тренування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30: Основні правила харчування під час занять спортом
17:30: 4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30: Корисні фізичні вправи під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.408 Mb

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: