Чому небезпечно займатись спортом на пляжі?

Це знизить ймовірність отримання травм зв’язок, м’язів та кісток.

Модулюючи інтенсивність фізичних навантажень, можна навіть у літньому віці займатися спортом. Однак після 70 років не варто захоплюватись серфінгом. Використання дошки з моновеслом передбачає хорошу м’язову еластичність та дискретну м’язову силу ніг. А в літньому віці гнучкість суглобів знижується.

Також тим, хто не знаходиться в ідеальній спортивній формі, слід почекати з пляжним волейболом. Для занять їм потрібна попередня розтяжка м’язів.

Навіть при бігу по пляжу, особливо босоніж, виникає підвищений ризик функціональних перевантажень кісточок і колін, що може призвести до запалення сухожиль. А плавання в морі через сильну течію хвиль зовсім не зміцнює м’язи тіла так, як у басейні. Нарешті, любителям трекінгу, або піших прогулянок, слід подбати про правильне взуття. Це допоможе уникнути перевантажень та запобігти появі метатарзалгії, або болю під підошвою стопи, а також розтягненню зв’язок.