Декілька секретів стрункості

1. Ходити сходами.

Піднімаючись сходами, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.

2. Допомагати шлунку.

Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуттю живота.

З. Не забувати про ноги.

Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.

4. Качати прес.

Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальна вправа: ляжте на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, підводь тулуб так, щоб від підлоги відривалися плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні (повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.

5. Випрямляти волосся.

Дівчина з прямим волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.

6. Вибирати колір.

Носи одяг одного відтінку. Неважливо, яким він буде, - чорним або кольоровим, - це створить ефект більш стрункого силуету.

7. Їсти сухофрукти.

Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.

8. Вибирати шоколад.

Май на увазі, що корисний лише темний - у ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.

9. Харчуватися регулярно.

Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.

10. Подружитися зі спортом.

Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.