Дізнайтесь про плюси та переваги йоги

3. Стресу - менше! Однією з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу, якщо ви практикуєте йогу регулярно. Заняття йогою вчать розслаблятися: мозок звільняється, увага фокусується на тілі і диханні. Ці навички допомагають не підпускати до себе стрес, і не тільки під час занять.

4. Відмінне схуднення. Ви бачили справжніх йогів? Хоча б на картинках? Є серед них повні? Ось і відповідь. Регулярні заняття йогою в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.

5. Плюс м'язовий тонус. Крім схуднення, потрібно думати і про те, щоб силует придбав гарні обриси і сексуальні форми. У цьому допоможе навантаження на м'язи, яке надає йога. Заняття допоможуть вам не тільки схуднути, але і побудувати своєрідний м'язовий корсет, привівши в тонус існуючі м'язи і пропрацювавши нові.

6. Ви можете займатися в будь-якому віці. Навантаження при заняттях такі, що людина будь-якого віку, будь-якої фізичної підготовки зможе контролювати навантаження і не гвалтувати організм. Це ж можна сказати і про новачків. Вони ніколи не відчують дискомфорту, що іноді зупиняє продовжувати заняття.

7. Хочете вірте, хочете - ні, але вам не доведеться припиняти заняття йогою під час хвороб, і навіть під час вагітності або годування груддю.

8. Заняття дають нам здорову старість. Доведено, що регулярні заняття допомагають відновлювати пам'ять, покращують концентрацію уваги.

9. Йога може стати частиною вашого фітнесу. Для тих, хто не уявляє своє життя без інтенсивних тренувань, ознайомитися з йогою теж корисно. Після інтенсивних кардіо-вправ і силових тренажерів вправи на розтяжку не зашкодять, а плавно завершать заняття і закріплять успіх.

10. Йога допомагає розлучитися зі шкідливими звичками. Здорові звички приходять і в харчування, і в психологічний стан людини.

11. Йогою можна займатися в компанії подруг. Насолодіться разом спілкуванням і гарним настроєм, провівши вечір у спортзалі з інструктором з йоги.

12. Йога може стати сімейним захопленням. На йогу можна ходити всією родиною.

13. Болі в спині і суглобах підуть. Медичні дослідження показують, що регулярна йога ефективна в лікування болю в спині, як фармацевтичні препарати. Якщо болі в попереку і спині - ваші проблеми, - швидше на йогу.

14. Йогою можна займатися практично скрізь. Вам не треба припиняти заняття, якщо ви їдете у відпустку. Маленький килимок завжди можна покласти в дорожню сумку і займатися в готелі, в парку, на пляжі.