5 помилок у тренажерному залі

Наприкінці весни усі тренажерні зали вщент наповнені бажаючими скинути зайву вагу. Кожен хоче підтягнути своє тіло до літа, аби виглядати приваблююче. Але яких помилок може допуститись кожен? Про це розповімо у "Країні здоров'я".

Вправи при болях у спині

При сидячій роботі чи просто частому навантаження на спину, може боліти поперек. Рекомендуємо вам відео, де дівчина показує комплекс вправ для спини.

Ранкова гімнастика для плоского живота

Виконуйте вправи кожного ранку протягом 15 днів. Детальніше які саме вправи потрібно виконувати кожного ранку читайте на сайті "Країна здоров'я".

Як почати займатись спортом

Часто бажання є, а мотивації не має. Що ж робити в таких випадках. Ось декілька порад, як привчити себе займатись спортом. Детальніше про те, як себе мотивувати, читайте на сайті "Країна здоров'я".

Вправи проти болю у попереку

Для того, щоб позбутись болю в попереку слід регулярно виконувати фізичні вправи для його зміцнення. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Вправи, які врятують вашу поставу

Викривлення постави - це проблема, яка турбує багатьох людей вже з молодого віку. Позбутись від цієї проблеми можна за допомогою спеціальних прав. Детальніше на те, як їх виконувати дивіться у відео.

Вправи для розслаблення організму

Якщо ви помітили. що ваше тіло напружене. а ви ніяк не можете розслабитись, то виправити цю ситуацію зможуть спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Комплекс вправ для ніг

1. Вихідне положення: стоячи на ширині плечей, при підніміть одну ногу і, зігнувши її в коліні, прогніться, переносячи вагу тіла з п'ятки на носок, ногу при цьому при піднімайте якомога вище. Повторіть вправу по 10 раз для кожної ноги. Більше вправ ви можете знайти у "Країні здоров'я".

Як схуднути після пологів?

За час вагітності тіло жінки постійно змінюється. До пологів майбутні мами набирають стрімко вагу, після - різко скидають.

Найкращі вправи для вашої спини

Для того, щоб спина була здоровою та ніколи не боліла слід регулярно використовувати спеціальні вправи для її зміцнення. Детальніше на найбільш ефективні вправи для спини дивіться у відео.

Дієві вправи для схуднення живота

Живіт найчастіше страждає від того, щоб вкривається зайвим жиром. Для того, щоб попередити виникнення цієї проблеми або ж виправити її слід регулярно виконувати спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у "Країні здоров'я".

Рекомендації, щодо кардіо-тренувань для новачка

Кардіо-тренування – один із сучасних видів аеробіки, спрямований на великі групи м'язів. Крім того, найпопулярніший спосіб спалення жиру, схуднення, надання тілу краси і стрункості серед загальної маси населення. Проте новачкам варто пам'ятати, що інтенсивні тренування без дотримання певних рекоменд...

Вчені: не всі пробіжки корисні для здоров'я

Американські науковці вирішили дослідити як саме бігають американські жінки та чоловіки різного віку. На основі своїх спостережень вони змогли виявити які види бігу є корисними, а які ні. Детальніше про цей читайте у "Країні здоров'я".

Найбільш дієві вправи для схуднення

Ряд вправ допоможе швидко та ефективно привести тіло до форми. Ці вправи спрямовані на позбавлення від зайвої ваги та надання тілу красивих контурів. Детальніше на те, як виконувати такі вправи дивіться у відео.

Тренування для швидкого спалення жиру

Якщо вас турбує зайва вага і ви хочете якомога швидше схуднути, тоді вам у цьому допоможуть спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Найбільш шкідливі вправи

Деякі фізичні вправи не лише не приносять жодної користі для організму, але й здатні нашкодити йому. Детальніше на ці вправи ви можете подивитись у відео.

Легка омолоджуюча гімнастика для обличчя

Для того, щоб обличчя завжди виглядало неперевершено не потрібно купувати дорогих засобів. Допомогти собі ви можете за допомогою власних рук. Детальніше про те, як виконувати гімнастику для обличчя дивіться у відео.