Як почати займатись спортом

11:15, 01 Лип 2014 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2426 ·

Часто бажання є, а мотивації не має. Що ж робити в таких випадках. Ось декілька порад, як привчити себе займатись спортом. Детальніше про те, як себе мотивувати, читайте на сайті "Країна здоров'я".

як почати займатись спортом

Для початку, подивіться на себе критично. Роздягніться, станьте перед дзеркалом у весь ріст і підстрибніть – всі проблемні зони будуть в русі. Цей простий фокус допомагає зрозуміти над чим треба працювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого приймати контрастний душ зранку

Рекомендується записати результати першого тренування в блокноті або телефоні. Через два місяці повторіть процес і порівняйте цифри. Побачивши свій прогрес, люди зазвичай починають займатись в два рази активніше.

Навчиться вірити дзеркалу, а не вазі. Якщо ви, авжеж, працюєте не на схуднення, а на "якість" тіла. Воно може стати підтягнутим і пружним але вага не зміниться або ще й збільшиться.

Знайдіть альтернативу. Те, що у вас не має часу, не є виправданням. Купіть коврик, DVD-програму і займайтесь вдома.

Чудовою мотивацією дотримуватись власних правил і йти впевнено до цілі, буде блог. Точніше, поставте собі за мету, наприклад, пробігти десятикілометровий марафон чи схуднути на певну кількість кілограм і запропонуйте друзям стежити за вашими успіхами у блозі.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про вправи, які врятують вашу поставу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Ліниві голубці з цвітної капусти
Найкласичніший салат з крабовими паличками

Мітки: спорт, здоров'я, мотивація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30: Основні правила харчування під час занять спортом
17:30: 4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30: Корисні фізичні вправи під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.290 Mb

Як почати займатись спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: