Секрети ідеального пресу від Роббі Вільямса

Дотримуючись класичного поєднання з дієт і силових вправ, Роббі Вільямс отримував короткостроковий ефект, але варто було йому хоч трохи розслабитися і зайві кілограми миттю проступали на животі і талії. Однак з тих пір, як Роббі Вільямс став займатися бікрам йогою, він знаходиться в прекрасній формі.
 
Зазначимо, бікрам йога (гаряча йога) являє собою різновид класичної йоги, де 26 традиційних асан виконуються в нагрітому до 40 градусів тепла приміщенні. Це дозволяє більше потіти і втрачати вагу більш інтенсивно.

Якщо ти теж хочеш, щоб твій прес був ідеальним, включи в свої тренування таку вправу: лягай на підлогу, руки опусти за голову. Плавно підніми ноги в повітря, так щоб вони трохи стикалися щиколотками. Коліна можна злегка зігнути. Тепер починай виконувати класичне скручування, напружуючи м'язи живота при рухах торсу в напрямку до колін.
 
Повторюй 12-15 разів за один підхід. Почати можна з одного підходу на день, але з часом вийти на 2 - вранці і ввечері. Ідеально, якщо подібні вправи ти будеш проводити в нагрітому приміщенні.
 
Ефект можна буде відчути вже через 2-3 місяці. Звичайно, дуже важливо при цьому дотримуватися і розумної дієти, утримуючись від жирної, калорійної їжі.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про секрети стрункості Демі Мур.