ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

Їзда на велосипеді

Забудь про спінінг-фітнес, для занять їм буде ціла зима, а поки є можливість, бери велосипед і вирушай на природу. Що ти отримаєш? Крім гарної форми ти зможеш насолодитися прекрасними пейзажами (наприклад, якщо будеш кататися в лісі) і вдосталь надихатися свіжим повітрям.

Кікбоксинг

Існує кілька причин, щоб взяти кікбоксингом і осінь, безумовно, одна з них. На заняттях тобі не буде нудно. Це своєрідних виклик, адже кікбоксинг - це техніка, витривалість і концентрація. Крім цього, кікбоксинг відмінно підійде тим, хто хоче схуднути перед святами.

Гаряча йога

У повітрі витає прохолода? Зігрійся за допомогою гарячої йоги. Заняття йогою сприяють розвитку гнучкості, сили і енергії.

Біг

Навіть якщо ти не завзята бігунка, осінь - прекрасний час для того, щоб більше перебувати в русі. Температура повітря (коли не надто спекотно й не надто холодно) ідеально підходить для тривалих пробіжок і не слід упускати шансу проводити останні теплі деньки на свіжому повітрі.

До речі, в якості місця для тренувань ти можеш вибрати стадіон, так ти зможеш відчути дух школи і, поки будеш бігати, будеш віддаватися приємним спогадам.

Піший туризм

Перш, ніж перейти на тренування в спортзалі, обов'язково виберіть у ліс на тривалі прогулянки. Зараз це буде більш приємним заняттям, ніж прогулянки в жаркий спеку. Тривалі прогулянки - відмінний спосіб нарощування м'язової маси і підвищення витривалості, навіть якщо ти будеш прогулюватися в повільному темпі. За коротку 30-хвилинну прогулянку ти все одно будеш спалювати 180 калорій.