Тренер Камерон Діас розповів, як підтримувати форму

Тренер Тедді Басс багато років працює з голлівудськими знаменитостями. Його клієнтами є Джей Ло, Крістіна Епплгейт і актриса Камерон Діас. Зокрема, саме Басс допомагав Камерон Діас підготуватися до роботи над фільмами Ангели Чарлі, Училка, і Чого очікувати, коли чекаєш дитину і продовжує допомагати актрисі підтримувати її тіло в прекрасній формі. За словами Тедді Басса, Камерон - міцний горішок, всі м'язи її тіла в тонусі.

Він розповів, які питання щодо дієти та фітнесу йому задають найчастіше і поділився, яких рекомендацій він радить дотримуватися своїм клієнтам.

Що важливіше дієта або фітнес?

Тедді Басс: Це складне питання, але я завжди відповідаю, що дієта важливіша. Звичайно, без вправ не можна, оскільки вони допомагають, але ви - це те, що ви їсте. Тому, якщо ви їсте занадто багато, ви будете набирати вагу. Для того, щоб змінити своє тіло і скинути вагу, в першу чергу слід навчитися поглинати їжу усвідомлено, тільки в цьому випадку вправи допоможуть вам добитися бажаного ефекту. Це як вишенька на вершині десерту.

Коли найкраще тренуватися не вдома? Існує думка, що вранці - це правда?

Тедді Басс: Більша кількість калорій, дійсно, спалюється вранці. Однак завжди, коли мені ставлять подібні питання, я відповідаю: " тренуйся, коли зможеш".

У який час повинен відбуватися останній прийом їжі?

Тедді Басс: Я рекомендую моїм клієнтам не їсти за 2-2,5 години до того, як відправитися в ліжко. Все просто, перед сном наш метаболізм відключається і просто перестає виконувати свої функції.

На вашу думку, що є найбільш ефективною формою кардіо?

Тедді Басс: Варіація. Я ніколи не повторюю вправи. Я вношу різноманітність у свої тренування, виконуючи різні типи вправ з 10-хвилинними інтервалами і рекомендую своїм клієнтам те ж саме. Можна займатися в залі або на природі, вирушати в похід. Взагалі, краще кидати собі виклик, але робити тільки те, що ви не проти робити.