Як підтримати хорошу форму: фітнес-поради від тренера Камерон Діаз

Тренер Тедді Басс багато років працює з голлівудськими знаменитостями. Його клієнтами є Джей Ло , Крістіна Епплгейт і актриса Камерон Діаз . Зокрема , саме Басс допомагав Камерон Діас підготуватися до роботи над фільмами Ангели Чарлі , Училка , і Чого очікувати , коли чекаєш дитину і продовжує допомагати актрисі підтримувати її тіло в прекрасній формі. За словами Тедді Басса , Камерон - міцний горішок , всі м'язи її тіла в тонусі.

Він розповів , які питання щодо дієти та фітнесу йому задають найчастіше і поділився , яких рекомендацій він радить дотримуватися своїм клієнтам .

Що важливіше дієта або фітнес ?

Тедді Басс: Це складне питання , але я завжди відповідаю , що дієта важливіша. Звичайно , без вправ не можна , оскільки вони допомагають , але ви - це те , що ви їсте. Тому , якщо ви їсте занадто багато, ви будете набирати вагу. Для того , щоб змінити своє тіло і скинути вагу , в першу чергу слід навчитися поглинати їжу усвідомлено , тільки в цьому випадку вправи допоможуть вам добитися бажаного ефекту. Це як вишенька на вершині десерту.

Коли найкраще тренуватися не вдома? Існує думка , що вранці - це правда ?

Тедді Басс: Більша кількість калорій , дійсно , спалюється вранці . Однак завжди , коли мені ставлять подібні питання , я відповідаю: " тренуйся , коли зможеш" . А все чому , якщо людині не підходить час тренувань , що вона зробить ? Правильно , зупиниться , кине заняття .

У який час повинен відбуватися останній прийом їжі ?

Тедді Басс: Я рекомендую моїм клієнтам не їсти за 2-2,5 години до того , як відправитися в ліжко. Все просто , перед сном наш метаболізм відключається і просто перестає виконувати свої функції.

На вашу думку , що є найбільш ефективною формою кардіо ?

Тедді Басс: Варіація . Я ніколи не повторюю вправи . Я вношу різноманітність у свої тренування , виконуючи різні типи вправ з 10- хвилинними інтервалами і рекомендую своїм клієнтам те ж саме. Можна займатися в залі або на природі , вирушати в похід. Взагалі , краще кидати собі виклик , але робити тільки те , що ви не проти робити.