Як прибрати целюліт на животі

Щоб скинути зайві кілограми, фахівці рекомендують скористатися ефективними способами. Перше, на що слід звернути увагу, так це на своє харчування, в якому зазвичай криється 50% всіх наших бід. Однією з причин появи апельсинової кірки якраз і є нездорове харчування - вживання солодкого, мучного, жирного (що, до речі, особливо любить «апельсинова кірка»). Тому якщо ви хочете позбутися від апельсинової кірки, то припиніть вживати заборонені продукти харчування, замініть їх фруктами, овочами, кашами, пийте більше рідини. Бажано влаштувати свій режим харчування так, щоб воно було дробовим і частим. Збираючись вранці на роботу і захопивши з собою трохи їжі, ви не будете півдня страждати від почуття голоду. До зимового раціону харчування слід підійти більш серйозно, адже взимку свіжих фруктів, ягід і овочів набагато менше ніж влітку.

Ще одним ефективним засобом, який допоможе боротися з целюлітом на животі є рух. Як відомо, піші прогулянки корисні для загального зміцнення організму, а не тільки в боротьбі з апельсиновою кіркою. Щоб привчити себе більше ходити пішки, потрібно частіше гуляти з сім'єю, утриматися від поїздок на громадському транспорті (звичайно, якщо відстань дозволяє).

Після того як звикнете ходити пішки, можна поставити перед собою мету - проходити в день по кілька кілометрів. Роблячи таким чином, з живота зникне апельсинова кірка, можна скинути зайві кілограми, у вас з'явиться бажання жити і легкість.

Масаж живота проти целюліту

Боротися з целюлітом можна ще одним способом - масажем живота. Масаж в цьому випадку підійде ручний або вакуумний. Якщо ви вирішите робити вакуумний масаж, то вам знадобиться спеціальна вакуумна банка, яку, до речі, не любить целюліт. Варто врахувати, що вакуумний масаж є досить болючою процедурою, яка вимагає правильного проведення.

Як і який масаж слід робити проти целюліту, можна проконсультуватися з фахівцем або пошукати відповідну літературу. У будь-якому випадку, якщо ви все також хочете позбутися апельсинової скоринки на животі, то вам доведеться освоїти основи такого масажу.

Антицелюлітна косметика

Так, для боротьби з целюлітом існує спеціальна косметика, точно також як і існує інтимна косметика. У складі антицелюлітної косметики є речовини, які активно ведуть боротьбу з апельсиновою кіркою. Антицелюлітний крем показав непоганий результат, його можна окремо втирати в живіт, а можна застосовувати під час проведення масажу. Крім антицелюлітного крему, можна придбати антицелюлітні гелі, скраби, сироватки. Загалом, у вас є можливість підібрати те, що необхідно саме вам.

Фізичні вправи

Не плутайте з руховою активністю. Якщо ви твердо вирішили позбутися целюліту на животі, то виконувати фізичні вправи потрібно буде кожен день. Можна робити вправу «ножиці» (лежачи на спині, піднімаємо ноги вгору і схрещуємо їх), качати прес і обов'язково потрібно опрацьовувати косі м'язи живота. Тут важливо вибрати ті фізичні вправи, виконання яких не складе для вас особливих зусиль. Але врахуйте, особи з великою вагою повинні з обережністю виконувати фізичні вправи.

Для вас не підійдуть занадто важкі комплекси, краще обмежитися більш простими вправами, ну або робити упор на рухову активність.

Не давайте собі поблажок, боріться до кінця і тоді ви зможете позбутися целюліту на животі.