Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 4 продукти які багаті клітковиною

4 продукти які багаті клітковиною

13:00, 21 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1987 ·

Для тих хто хоче схуднути без шкоди для свого організму, такі продукти лише в радість, адже клітковина яка в них міститься, заповнює шлунок і насичує організм. Відповідно почуття голоду ви не відчуватимете а худнути будете з приємністю. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

1. Бобові:
Лущений горох - 16,3 г клітковини в 1 склянці приготованого гороху.
Сочевиця - 15,6 г клітковини в 1 склянці приготовленої сочевиці.
Чорна квасоля - 15 г клітковини в 1 склянці приготовленої квасолі.
Лімська квасоля - 13,2 г клітковини в 1 склянці приготовленої квасолі.

2. Овочі та зелень.
Артишоки - 10,3 г клітковини в 1 шт. середнього розміру.
Брокколі - 5,1 г клітковини в 1 склянці приготовленої капусти.
Брюссельська капуста - 4,1 г клітковини в 1 склянці приготовленої капусти.
Пастернак - 5,8 г клітковини в 1 середньому коренеплоді.
Шпинат - 7,5 г в 1 середньому пучку свіжого шпинату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому переваги білкової дієти

3. Фрукти та ягоди.
Малина - 8 г клітковини в 1 склянці свіжої малини.
Чорниця - 7,6 г клітковини в 1 склянці свіжої чорниці.
Авокадо - 6,7 г клітковини в половині свіжого авокадо.
Груша - 5,5 г клітковини в 1 середньої груші.

4. Зернові та насіння.
Пластівці з висівками - 7 г клітковини в 1 склянці.
Вівсянка - 4 г клітковини в 1 склянці приготовленої вівсянки.
Вівсяні висівки - містять близько 19% клітковини.
Насіння льону - 2 г клітковини в 1 столовій ложці насіння льону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Ліниві голубці з цвітної капусти
Найкласичніший салат з крабовими паличками

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти, клітковина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:30: Визначено продукт, який шкодить печінці більше за алкоголь
21:30: Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
19:30: 4 види чаю та його вплив на здоров'я людини
17:30: Користь для здоров'я, яку дарує нам ананас
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
12:30: Вчені назвали найкорисніший фрукт для мозку
10:30: Їжа, котра зберігається довго і не псується
9:30: Топ-5 продуктів, які можна їсти після терміну придатності
8:30: Фрукти, які попереджають виникнення діабету та ожиріння
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
6:30: Незліченна кількість причин їсти родзинки
0:20: У чому користь від регулярного вживання часнику
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
21:30: 5 аргументів на користь споживання ківі
17:30: П'ять найкращих продуктів для вашого мозку
15:30: Ідеальний чай, якщо у вас гастрит
13:30: Продукти з великим вмістом клітковини
12:30: Свято наближається. Вся користь від поїдання мандаринів
9:30: Гриби знижують вірогідність розвитку раку
8:30: Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
7:30: 4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30: Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20: Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20: 8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30: Продукти, яких дуже боїться рак
19:30: 6 порад для кращого варіння яєць
15:30: Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51: Топ-3 корисні властивості чорниці
10:30: Нове відкриття спростовує високу калорійність горіхів
7:30: Три плюси від регулярного вживання солі
0:20: Вчені оголосили найкращий напій для зубів
22:30: Їжа, котра дасть вам калію більше за банани
21:30: 5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30: Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30: Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30: Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30: 10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30: Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.315 Mb

4 продукти які багаті клітковиною

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: