Як не допустити залежності від їжі

За словами експерта, особливо такого ризику схильн жінки в період грудного вигодовування. Вона пояснила, що недосипання та втома провокують зміни у смакових уподобаннях людини, а організм починає "просити" швидких вуглеводів.

"Організм намагається виживати, тому змінюються смакові уподобання і як я вже говорила, що найзрозуміліше та очевидніше для нього — це компенсація нестачі позитивних емоцій шляхом споживання швидких вуглеводів, а саме солодкого. Але буває навпаки — хочеться більше жирів, тобто це може бути ковбаса, якісь жирні стейки, котлети тощо", — пояснює фахівець.

Лікар підкреслила, що вкрай важливо не пропустити цей момент, щоб не потрапити до ситуації, коли позитивні емоції можна отримати лише після їди.

Перше, що слід зробити у такій ситуації – відпочити. Експерт рекомендує попросити рідних кілька годин посидіти з дитиною. Вільний час вона порадила використовувати для сну, прогулянок чи відвідування улюблених місць.