ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою

1. Yoga Studio
У додатку Yoga Studio зібрано 65 цікавих уроків з йоги та медитації різного рівня складності і тривалості (від 10 до 60 хвилин). Всі вправи дано з докладними відеоінструкції в HD-якості. Крім того, користувачі можуть складати власну програму занять з відеовправ і блоків з позами. Додатково можна налаштувати музичний супровід або включити звуки природи для повної релаксації, а також спланувати розклад занять, який автоматично синхронізується з календарем.

2. FitStar Yoga
Якщо ви займаєтеся йогою, щоб схуднути і розвинути гнучкість, FitStar Yoga - ваш вибір. Програму занять склала тренер і засновниця нью-йоркської студії йоги Strala Yoga Тара Стайлс (Tara Stiles). Важливо відзначити: додаток підлаштовується під користувача. Починається все з нескладних вступних сесій, які допомагають оцінити ваш рівень підготовки, але поступово уроки ускладнюються. Для кожного заняття, як і в Yoga Studio, є відеоінструкція, аудіокерівництво і музичний супровід. У FitStar Yoga зручно відстежувати свої успіхи і досягнення. Крім того, передбачена інтеграція з іншими додатками, наприклад Jawbone UP, MyFitnessPal і Fitbit.

3. 5 Minute Yoga
Відмовка «у мене немає часу» більше не спрацює. У цьому додатку ви знайдете 350 коротких, але ефективних уроків йоги, виконання яких займе 5 хвилин або навіть менше. Крім бібліотеки з ілюстраціями поз і детальних інструкцій, в додатку є таймер, щоб ви могли відслідковувати витрачений час.

4. Track Yoga
Додаток допомагає крок за кроком розібратися в тонкощах різних практик йоги і виробити звичку займатися постійно. В Track Yoga можна ставити щотижневі мети і відстежувати свій прогрес. Також настроюється отримання нагадувань. Всі уроки згруповані в програми, які допомагають досягти конкретних цілей: заняття для новачків, розвиток гнучкості, фітнес для всього тіла, йога проти депресії і йога-воркаут. Є уроки для зняття стресу, при болю в спині, для прискорення метаболізму, ранкові вправи, йога для розвитку балансу і для людей, у яких мало часу. Загалом, ви зможете вибрати програму на свій смак.

5. Relax Melodies: Sleep & Yoga
Важлива частина будь-якого заняття йогою - розслаблення. І правильний плей-лист допоможе вам як слід відпочити. У цьому додатку ви можете вибрати треки і звуки, які вам подобаються: звук дощу, флейти, співів і навіть пилососа - і на їх основі зібрати власний плей-лист для релаксації.

6. Universal Breathing: Pranayama
Правильне усвідомлене дихання - це така ж важлива складова йоги, як і розтяжка. Universal Breathing навчить основам пранаями - комплексу вправ для спокійного діафрагмального дихання. У додатку ви знайдете багато коротких уроків з анімованим керівництвом і таймером.

7. Salute The Desk
Не у всіх є час і бажання ходити на заняття з йоги. Є просте рішення: додаток Salute The Desk допоможе розтягнути м'язи і розслабитися, не виходячи з-за столу. У ньому зібрані асани, які покращують поставу і знімають напругу, при цьому виконувати їх можна сидячи. Крім того, є керівництва по медитації, які допоможуть освіжити голову.

8. Yoga Academy
Навіть якщо ви відвідуєте заняття з йоги, програма Yoga Academy послужить прекрасним доповненням, щоб розвинути силу, гнучкість, зняти стрес, тонізувати тіло і позбутися від зайвих кілограмів. Вона також підлаштовується під ваш рівень і пропонує вправи, які допоможуть вам рухатися далі. Є і вузькоспеціалізовані програми для занять, наприклад йога від болю в спині або йога для бігунів. Всі призначені для користувача настройки зберігаються, тому додатком можна користуватися з різних пристроїв. Підтримується навіть інтеграція з Apple TV.