10 причин зайнятись гарячою йогою

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і знайти приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

5 простих поз йоги від болю в спині

Відчуваючи біль в спині, ти найчастіше, не знаєш точно, в якому місці і як змістилися хребці. Тому, щоб полегшити стан при болю в спині і не нашкодити собі, ми пропонуємо тобі 5 нескладних поз йоги.

Топ-4 способи позбутися болю в спині

Сидяча робота і недостатня кількість фізичних навантажень - основні причини проблем зі спиною. Однак замість того, щоб боротися з болем в спині, використовуючи медикаменти, лікарі рекомендують вибрати більш здорові методи.

10 переваг гарячої йоги

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і набути приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

Топ 7 вправ йоги для тонкої талії

Тонка талія - це завжди заманливо для прекрасної половини і спокусливою для чоловіків. Але якщо ти від природи не володієш фігурою "пісочний годинник", мати тонку талію допоможуть регулярні занять йогою.

Чи можна схуднути за допомогою йоги

Зростаюча цифра на вагах в основному є результатом зміни способу життя, при якому ми зберігаємо енергію у вигляді калорій. На надбавку у вазі впливає перехід від активного способу життя до "сидячого", зміна дієти, збільшення споживання жирів, цукрів та інших продуктів, які містять порожні калорії.

Як правильно займатись йогою: виправляємо помилки

Хто ніколи не помиляється? Правильно, той, хто нічого не робить. І почавши займатися йогою, готуйся до помилок, одну або декілька з яких ти обов'язково допустиш. Щоб якомога скоріше їх виправити, дізнайся найбільш поширені з них.

Вправи проти варикозного розширення вен (ФОТО)

При варикозі кров у венах застоюється, тканини ніг не забезпечуються достатньою кількістю кисню. При виконанні спеціальних вправ м'язи ніг можна привести в тонус і таким чином стимулювати нормальну циркуляцію крові. Комплекс асан займає 15-20 хвилин і складається з трьох частин.

Йога для початківців: здорова спина та красива постава (ВІДЕО)

Хочеш мати здоровий хребет і красиву поставу? Пропонуємо переглянути відео урок йоги для початківців з комплексом вправ для спини.

Східна мудрість: жіночі практики, які збільшують ймовірність зачаття

Давно мрієте стати мамою, але вагітність так і не настає? Якщо вірити статистиці, сьогодні це відбувається з кожною четвертою жінкою дітородного віку. За цим не завжди стоять фізіологічні порушення - буває, що проблеми із зачаттям виникають і у абсолютно здорових партнерів.

Як покращити гнучкість

Щоб домогтися пластичного тіла, знадобиться багато часу приділяти силовим вправам. Слід регулярно проводити тренування, причому акцент в них робити на тривалість. Краще займатися 2 години в напруженому ритмі, ніж 30 хвилин - в вимотуючому.

Йога для початківців: з почого варто починати

Йога стає все популярнішою серед духовно-спортивних практик, адже незаперечними є її плюси: моральне заспокоєння, ви стаєте більш врівноваженими та задоволеними, а також розвиваєте свою гнучкість та в загальному покращуєте свій фізичний стан.

6 поз, які заряджають енергією

Зранку чи після роботи варто зарядитись силами, а ці пози допоможуть вам відчути "дзен".

Йога за робочим столом

Якщо не хочете почувати себе "розвалиною" в розквіті років і страждати від постійного синдрому втоми офісного працівника, використовуйте "протиотруту від божевільного життя" - саме так охарактеризував йогу відомий письменник-фантаст Стівен Кінг.

Чи можна схуднути від йоги: популярні міфи і факти

Йога набуває все більшої популярності як серед жінок, так і серед чоловіків і закономірно вона обростає все більшою кількістю міфів, їй приписують ледь не чудодійні властивості. Дізнайтесь, що з цього правда на "Країні Здоров'я".

Як підвищити вашу сексуальність простими асанами йоги

За допомогою 5 нескладних йогічниих асан, доступних навіть новачкові, можна виправити певні енергетичні потоки організму. Це призведе до правильного розподілу енергії по нашим органам. А значить, поліпшить самопочуття, настрій і суттєво посилить сексуальність! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"....

Чому варто зайнятись йогою: 7 причин

Бажаєте вдосконалити свій фізичний і духовний стан? Спробуйте зайнятися йогою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".