Відпочинок допомагає знижувати холестерин

Високий рівень «поганого» холестерину в крові тісно пов'язаний з розвитком інфаркту і знизити його можливо різними шляхами. Зокрема медикаментозно. В терапії зі зниження холестерину працюють не лише горезвісні статини – список таких препаратів більший.

Домагатися зниження підвищеного рівня холестерину дозволяють нелікарські способи, які зводяться до позбавлення від зайвих кілограмів, коригування харчування та способу життя. Лікарі наголошують на важливості дотримання балансу між роботою та відпочинком. Для зниження рівня холестерину важливо як практикувати регулярні фізичні навантаження та заняття спортом, так і повноцінно відпочивати.

Відкоригуйте свій спосіб життя. Відпочивати теж треба і не набігами у вихідні, а щодня і повноцінно. Крім того, займайтеся спортом. Регулярно. Оптимальний рівень – 3-4 тренування на тиждень щонайменше по 40 хвилин.

Зменшувати рівень холестерину в крові дієво допомагає раціон, у якому достатньо клітковини у вигляді овочів, фруктів, цільних круп та ягід. Рослинна їжа добре уповільнює всмоктування жирових компонентів (включаючи холестерин) у кров.