Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Як знизити ризик переломів?

Як знизити ризик переломів?

00:20, 07 Бер 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 592 ·

Захворювання, при якому знижується щільність кісток, називається остеопорозом. У числі його симптомів відзначаються підвищений ризик переломів, слабкий захват рук, опущені ясна, ламкі нігті. Хвороба може вразити будь-кого, однак, частіше зустрічається у літніх людей і жінок, і ліків від неї немає. При цьому фахівці стверджують, що значно зміцнити скелет здатні всього чотири поживних речовини в щоденному раціоні.

Профілактика переломів

Щоб кальцій засвоювався організмом, необхідно також достатню кількість вітаміну D. Він відомий як сонячний вітамін, і отримати його можна на пляжі, лежачи під сонцем. Взимку нестачу вітаміну D допоможуть заповнити жирна риба, мигдаль, яєчні жовтки.

Вітамін С вважається корисним для підтримки імунітету. Однак він незамінний і для здоров’я кісток, тому що допомагає в синтезі і оптимальній функції стероїдних гормонів надниркових залоз. Вони, як відомо, відіграють велику роль в міцності скелета. Крім того, вітамін C стимулює клітини, що сприяють будівництву кісток, і допомагає в засвоєнні кальцію, як і вітамін D.

Ламкість кісток може вказувати на дефіцит білка в організмі. Білок запобігає втраті кісткової маси, а також корисний для тканин і м’язів. Більш того, дотримання дієти, багатої білками, може допомогти підтримувати нормальну вагу, що, як відомо, знижує ризик перелому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Пиріжки з сиром
Рецепт коржиків з ковбасою і копченою моцарелою

Мітки: переломи, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.312 Mb

Як знизити ризик переломів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: