Лікарі запевняють, що деякі продукти сприяють очищенню судин.
Продукти, які очищують судини
Оливкова олія. Завдяки високому вмісту мононасичених і поліненасичених жирів ефективно сприяє очищенню артерій від "поганого" холестерину і підтримує роботу серця.
Гранатовий сік. Його компонент пунічна кислота допомагає природним чином прочищати артерії і бореться з атеросклерозом. Він також містить корисні для серця поживні речовини, такі як селен і магній.
Кава. Вживання трьох чашок чорної кави (без вершків і цукру) кожен день може значно знизити ризик закупорки артерій за рахунок здатності кофеїну перешкоджати утворенню нальоту на стінках артерій.
Цільнозернові. Цілісні зерна є багатим джерелом клітковини, яка має властивість зв'язувати весь холестерин з крові і виводити його з організму. Бурий рис, цільний овес, ячмінь є простими "суперпродуктом" для очищення артерій. Рекомендована добова доза клітковини становить 25 грамів в день для жінок і 34 грами - для чоловіків.
Горіхи. Є чудовим джерелом вітаміну Е, жирних кислот омега-3 і клітковини - кожне з цих речовин ефективно допомагає очищати артерії від холестеринових надлишків. Кожен день корисно з'їдати невелику жменьку в 30-50 грамів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
