Топ-6 рецептів для очистки організму

1. Чай. Найпростіший і перевірений спосіб очистити організм - чашка свіжозавареного чаю хоча б щодня. Тільки не звичного чорного, а трав'яного чи зеленого. Чаї з мелісою, м'ятою, ромашкою, волошка, гібіскусом або листям чорної смородини найкраще справляються з очисною місією. Вони добре виводять токсини та зайву рідину, знезаражують організм, а також зміцнюють імунітет.

2. Анджеліна Джолі для цих цілей готує напій з лимона та кайєнського перцю. Такий нехитрий коктейль ефективно очистить шлунково-кишковий тракт лише за один день. При частому застосуванні разом із шкідливими речовинами з організму підуть зайві кілограми, а ще покращає стан шкіри та настрій. Для приготування цілющого напою потрібно всього хвилину. У 250 мл води розчиняємо столову ложку свіжого лимонного соку і дрібку кайєнського перцю. Початківці до напою можуть додати до нього ложку меду чи фруктового сиропу. Пити цей лимонно-перцевий настій потрібно протягом цілого дня.

3. Імбир. Він легко і ненав'язливо прискорить обмін речовин, а отже, і довгоочікуваний момент розставання із зайвими кілограмами. Імбир благотворно впливає на травну систему, стимулюючи секрецію шлунка, надаючи протизапальний та загоювальний ефект. Крім того, він чудово виводить з організму токсини та інші шкідливі речовини. Склянка імбирного відвару за півгодини до їжі притупить апетит і не дозволить перевантажити організм зайвою їжею. А ще імбир має приємний тонізуючий вплив, тому його сміливо можна заварювати з чаєм зранку. Для приготування напою потрібно залити окропом чайну ложку подрібненого імбиру та дати настоятися. Потім додаємо до нього ложку меду, чайну заварку та скибочку лимона. Заряд бадьорості та відмінного самопочуття на весь день гарантовано.

4. Науково доведено, що овочі та фрукти зеленого кольору мають потужні очисні властивості. Шпинат, щавель, огірки, селера, салат, зелень, як і виноград чи ківі виводять із організму надлишки рідини і токсини. Крім того, вони спрямовано впливають на печінку, звільняючи її від пестицидів та важких металів. Зелені фреші можна готувати з вищезгаданих продуктів окремо або змішувати в будь-яких поєднаннях та пропорціях.

Вдалу комбінацію складуть свіжий огірок, ошпарений окропом броколі (100 г), свіжий зелений горошок (100 г), пара гілочок кропу та базиліка. Усі інгредієнти з'єднуємо в блендері, заливаємо натуральним йогуртом (200 мл) та перетворюємо на однорідну масу. Розливаємо по келихах, прикрашаємо листками м'яти та приступаємо до неквапливої ​​дегустації.

5. Капуста. Мабуть, чемпіоном серед зелених овочів-очисників є свіжа капуста. Вона ефективно стимулює травні процеси та виробляє глобальне чищення організму. Вітамін C підвищує опір різним інфекціям, а вітамін K нормалізує згортання крові. До того ж у капустяному соку міститься йод та сірка. З'єднання цих елементів створює надійний захист слизової органів травлення. А ще свіжий капустяний сік покращує засвоювання білків та кальцію, добре піклується про печінку та позитивно впливає на нервову систему.

Приготувати капустяний фреш можна з додаванням свіжої моркви або груші. Такий напій зранку у поєднанні зі свіжими фруктами – найкращий сніданок для тих, хто ревно стежить за здоровим харчуванням. Варто пам'ятати, що у чистому вигляді капустяний сік вживають помірними порціями, трохи більше 200 мл щодня.

6. Яблука. З точки зору очищення організму важливим є те, що вони містять пектин. Ця речовина стимулює роботу кишечника, виводить з організму токсини та вільні радикали. Яблука багаті на невичерпні запаси вітамінів і мікроелементів, при цьому містять мінімальну кількість калорій. Ось чому дієтологи рекомендують ці фрукти як ключовий продукт для монодієт та розвантажувальних днів. Показані яблука і при тяжких фізичних навантаженнях, оскільки допомагають швидко відновити сили та привести організм до тонусу.

А який варіант оберете ви?