Як позбутись від зимових токсинів

Людський організм має чудову здатність самоочищатися і відновлюватися. Але при постійному впливі хімічних та забруднювальних речовин, консервантів та токсинів, особливо взимку, організм потребує додаткової підтримки. Детоксикація допомагає вивести всі токсини та шкідливі речовини, вона омолоджує організм, надаючи йому здоров'я та життєву силу. Тепер, коли настала весна, ці токсини можуть погіршити втому і зробити нас хворими. Важливо видалити всі шкідливі елементи, щоб вони не зробили наш організм слабкішим і вразливим перед хронічними захворюваннями. Отже, починаємо детоксикацію.

Уникайте вживання нездорової їжі та переходьте на домашнє харчування. Строго уникайте надмірного споживання цукру, жирної їжі та солі, оскільки вони можуть бути шкідливими.

Частіше їжте фрукти та овочі, оскільки вони є відмінним джерелом необхідних вітамінів та мінералів і багаті на клітковину. Дотримання дієти з високим вмістом фруктів та овочів може знизити ризик розвитку серцевих захворювань, раку, запалень та діабету.

Для детоксикації організму дуже важливо пити багато води, щонайменше трьох-чотирьох літрів на день, залежно від маси тіла. Ще одна хороша практика – пити теплу воду протягом дня. Якщо потрібна додаткова детоксикація, додайте лимонний сік у склянку води.

Регулярно висипайтеся. 7-9 годин міцного сну щоночі дозволяють нашому тілу омолодитися і очиститися. Це сприяє правильному функціонуванню всіх органів, а також допомагає підтримувати мозок у порядку.

Нарешті, обов'язково пийте свіжі овочеві та фруктові соки, включаючи морквяно-буряковий, шпинатно-яблучний та гранатовий. Вони чудово очищають організм від токсинів.